|
Day 21:Starting off the day with good AM work out plus down another lb:)
|
136,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 45,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1810 kkal
|
Lemak: 61,74g | Prot: 105,83g | Karb: 210,50g.
Makan Pagi: Upstate Farms Fat Free Milk, Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Makan Siang: Bananas (Large), Strawberries, BBQ Chicken Wrap, sesame stir fry w/chicken, Best Choice Grade A Large Egg. Makan Malam: Classic Yellow Mustard, Whole Wheat Bread, Velveeta Cheese Slices, Jennie-O Premium White Turkey Burgers. Camilan/Lainnya: Cheese Heads Light String Cheese Swirls, Original Fruit Chews. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bonthronm
|