|
💪💪💪
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
945 kkal
|
Lemak: 28,23g | Prot: 49,65g | Karb: 128,50g.
Makan Pagi: 番茄, 芋頭, 花生醬, 蘋果（去皮）, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 豆酥朋 原味貝果, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 橙子. Makan Siang: 糙米飯, 炒青菜, 炒高麗菜, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Makan Malam: 甜椒, 中華 板豆腐, 小黃瓜, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|