|
Weight down - but having a cheat day today so expect a big jump tomorrow.
Be Happy!
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 66,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3640 kkal
|
Lemak: 158,58g | Prot: 142,86g | Karb: 326,37g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Makan Siang: Jimmy John's #12 Beach Club, Cream Cheese, Costco Sesame Bagel, Carrot Cake with Icing. Makan Malam: Jack in the Box Sourdough Jack. Camilan/Lainnya: Beer, Costco Poppyseed Muffin, Sorrento Stringsters String Cheese. lagi...
|
|
2681 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|