Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2020
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52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2122 kkal
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Lemak: 104,84g | Prot: 148,23g | Karb: 152,33g.
Makan Pagi: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん. Makan Siang: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, チーズ入り卵焼き. Makan Malam: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ネスレ クレマトップ, コーヒー, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1497 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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