|
Dzień Dobry 👋
|
99,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3258 kkal
|
Lemak: 100,22g | Prot: 216,63g | Karb: 354,21g.
Makan Pagi: Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Słonecznik, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Alesto Żurawina Suszona, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Mango, Biedronka Banan, Automativ Automativ, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Makan Siang: Lu Petitki Biszkopty, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Makan Malam: Olej Roślinny, Racuchy, # polewa tofu. Camilan/Lainnya: Racuchy, # polewa tofu. lagi...
|
|
3953 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Membaca - 2 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Dobry :) chociaz moglby byc lepszy heh
07 Apr 20 oleh anggota: Kolba22
|
Każdy wyszarpany dzień pracy zdalnej jest dla mnie dobry 🤗
07 Apr 20 oleh anggota: gating
|
Ja niestety codziennie dojezdzam do roboty hehe
07 Apr 20 oleh anggota: Kolba22
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|