|
5'li rakamları göremesem de kilo almamış olmam bir nebze içimi rahatlattı doğrusu.Fakat acaba bazı şeyleri yanlış mı yapıyorum?Ocak ayında 66.6 kiloydum iki ay içinde hızlı bir şekilde kilo verdim.Şu an daha çok dikkat etmeme rağmen egzersize çok yoğunlaştım,su tüketimimi artırdım vs.ama verememişim.Bu durumu araştıracağım.(araştırdım)
Vücudumu biraz şaşırtmam gerekiyor sağlıklı beslenmem de yeme saatlerimi,yaptığım egzersizleri vs..Başka bir şekilde devam edeceğim.Aralıklı orucu zaman zaman uyguluyormuşum aslında farkında olmadan ama bilinçli bir şekilde uygulayabilirim.
Devammmm...
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
06 Apr 20 oleh anggota: hatice-dogdu
|
her zaman tartıya odaklanmamak lazım. Yağ kaybedip kas kazanıyor olabilirsiniz. Bunu mezura yardımıyla takip edebilirsiniz. Bel bölgesinde incelme yağ kaybettiğinizi gösterir.
06 Apr 20 oleh anggota: MrMusDay
|
teşekkürler hatice-dogdu:)
13 Apr 20 oleh anggota: Burcuvekedileri
|
Kas kazanıyor olabilirim doğru söylüyorsunuz vücudum daha bir sıkılaştı kilo vermediğim dönemde.Hiç mezura kullanmadım bu kilo verme sürecinde ama aklıma yazdım önümüzdeki günlerde deneyeceğim teşekkürler bilgileriniz için MrMusDay
13 Apr 20 oleh anggota: Burcuvekedileri
|
Vücudu şaşırtma olayına pek katılmıyorum. Genelde yanlış beslenme, yetersiz egzersiz, yalnızca kaloriye odaklanıp düzgün beslenmeme gibi şeyler çıkıyor altından kilo verememe sebebi olarak.
13 Apr 20 oleh anggota: alpper9
|
Aynı şekilde besleniyordum,egzersizlerimi artırmama rağmen kilom durmuştu.Günlük aldığım kaloriyi artırdım sonrasında tekrar düzenli beslenmeme geri döndüm.Şu anveriyorum kilo umarım böyle devam eder.Bende işe yaradı ama bu başkasında yarayacağı anlamına gelmiyor tabi.Sizin söylediğiniz konular çok önemli ve saygı duyuyorum düşüncelerinize.:)@alpper09
14 Apr 20 oleh anggota: Burcuvekedileri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Burcuvekedileri
|