Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2020
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3105 kkal
|
Lemak: 131,20g | Prot: 86,72g | Karb: 385,78g.
Makan Pagi: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе лайт, Яичница. Makan Siang: Кофе (Растворимое), Ржаной Хлеб, Невский Кондитер Веселые Дольки, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Яшкино Пряники Мятные, Дымов Колбаса Краковская, Дымов Колбаса Докторская. Makan Malam: Ашан Пирог Домашний с Творогом, Метатр Блины Домашние. Camilan/Lainnya: Каждый День Цветочный Мед, Пятерочка Яблоко Красное , Чай. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
06 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
Зими, привет! На поддержку мне пора. Начну со следующей недели. Может начну поднимать по 100, а потом продолжу по 50. Что думаешь?
06 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
Можно и по 30)) ищи комфортный вариант. Сейчас подлержка может быть меньше.
Я бы посмотрела АБ и поднимала согласно той схеме, которую он описывает, ориентируясь на реакцию веса по итогам недели.
06 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
06 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
А мы с тренером решили с этой недели снизить со 1900 на 1800. Месяц на 1900 и повышение активностей дали результата в плане веса. Объёмы визуально стали лучше. Но учитывая снижение повседневной активности в карантин решили немного снизить.
06 Apr 20 oleh anggota: LudaShe
|
Быть может стОит выкладывать фото еды, чтоб можно было проанализировать косяки🤔?
07 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|