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おから蒸しパンを手作りしたら、美味しすぎて手が止まらず。ほかのものもしっかり食べたからこの体重…。
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52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2496 kkal
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Lemak: 89,92g | Prot: 129,52g | Karb: 332,53g.
Makan Pagi: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 明治ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. Makan Siang: クノール コーンスープ, 糖質オフの松茸お吸い物の納豆スパゲティ. Makan Malam: そば, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Camilan/Lainnya: おから蒸しパン, グリコ アイスの実 キウイ, 江崎グリコ アイスの実 大人の抹茶ラテ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). lagi...
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1491 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
おから蒸しパンおいしいですよね😅
おからお好み焼きも好きです
06 Apr 20 oleh anggota: Minminp
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初めて作りましたが、本当に美味しいですよね！あまりの美味しさに、タッパーに入れて会社へ持って行って食べてました。
06 Apr 20 oleh anggota: naon0119
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Sejarah Berat Badan naon0119
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