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Oltre ai 3 allenamenti mi sono imposta di fare almeno 10000 passi al giorno ed ha funzionato. La bilancia mi conferma la massa grassa in calo quindi spero di essere sulla buona strada.
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58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1399 kkal
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Lemak: 47,54g | Prot: 68,35g | Karb: 155,78g.
Makan Pagi: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero. Makan Siang: Vino Moscato, Patate Crude, Carne di Coniglio, Coop Zucchero di Canna Integrale, Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Baguette, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Makan Malam: Patate Crude, Finocchio Crudo, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Cipolle. Camilan/Lainnya: Spremuta d'arancia, Kefir. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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