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☹️ eine Mischung aus Homeoffice, mangelnder Bewegung, Langeweile und fehlender Disziplin...
jetzt muss ich aber echt mal wieder die Kurve kriegen!!!
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82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1530 kkal
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Lemak: 26,18g | Prot: 47,31g | Karb: 226,79g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, REWE Ciabatta Brötchen. Makan Siang: Kirschtomaten, Basilikum, Wasa Knäckebrot Mjölk, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g). Makan Malam: Freshona Cornichons, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Cheddar-Käse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Gummibärchen, Cuba Libre. lagi...
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2691 kkal
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Latihan:
Istirahat - 8 jam, Duduk - 10 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Apple Health - 3 jam. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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