Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2020
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1652 kkal
|
Lemak: 51,87g | Prot: 95,30g | Karb: 210,28g.
Makan Pagi: Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Tahu, Bango Kecap Manis, Tahu, Nasi Putih, Mr. Bread Roti Pandan Coklat Srikaya, Quaker Instant Oatmeal, Tempura Udang, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Tempura Udang. Makan Siang: Sawi Putih, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Tahu, Tempura Udang, Rendang, Nasi Putih, Gula Pasir, Lemon, Pepaya. Makan Malam: Wortel, Kubis, Minyak Sayur Canola, Minyak Wijen, Udang, Susu (Susu Murni), Oatbits Choco Banana, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Jeruk. lagi...
|
|
1842 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dindaa s
|