|
😰😰😰（昨天吃大餐～高熱量、高油脂、高醣、過量⋯晚上口乾舌燥的，就知道今天上升🔝的很多～😱😱😱）
|
43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1019 kkal
|
Lemak: 23,30g | Prot: 63,08g | Karb: 144,29g.
Makan Pagi: 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 花生醬, 芭樂, 番茄, 巧克力吐司, 芋頭, 柳丁, 墨西哥烤薄饼. Makan Siang: 白飯, 雞胸肉, 長豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 杏鲍菇, 炒高麗菜, 炒青菜. Makan Malam: 甜椒, 烤地瓜, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 紅豆湯, 無糖豆漿, 義美 紅豆茶. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
05 Apr 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|