|
uzun zamandir sabit kalan kilom karantina da cok yavas da olsa gidiyor 😄
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1266 kkal
|
Lemak: 102,20g | Prot: 56,49g | Karb: 139,36g.
Makan Pagi: Salatalık, Avokado, Maydanoz, Mevsim Salata, Torku Tahin, Yumurta, Keto Banana Bread. Makan Malam: Lıdl Alesto Pecan Nuts/ Pikan Cevizi, Lild Vemondo Glutensiz Chicken Nuggets, Genç Yeşil Soğan, Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Camilan/Lainnya: Elma, Consenza Gluten Free Chocolate Glutensiz Çikolata , Keto Banana Bread, Lıdl Alesto Pecan Nuts/ Pikan Cevizi, So Asia Coconut Milk Hindistan Cevizi Sütü. lagi...
|
|
1504 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Yoga - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
04 Apr 20 oleh anggota: hatice-dogdu
|
Cok teşekkür ederim, karantina donemi kilo vermek icin harika bir dönem 🙏
04 Apr 20 oleh anggota: miedemas
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miedemas
|