Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2020
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1159 kkal
|
Lemak: 44,63g | Prot: 51,44g | Karb: 112,48g.
Makan Pagi: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Chleb Razowy, Gotowane Dojrzałe Cebule, Omlet lub Jajecznica, Rzodkiewka, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb). Makan Siang: Mlekpol Ser Gouda, Zupa Krem z Cukinii. Makan Malam: Smart Food Makaron w Sosie z Brokułami. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wódka, Ciasto Biszkoptowe. lagi...
|
|
1982 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Membersihkan - 2 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Justita
|