|
朝食1時間後の体重
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1893 kkal
|
Lemak: 75,77g | Prot: 99,29g | Karb: 192,86g.
Makan Pagi: カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, パスコ 超熟6枚切り, 雪印メグミルク ミルキーソフト, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン. Makan Siang: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, クノール コーンスープ, ご飯. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: チヂミ, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
|
|
1452 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naon0119
|