|
Ну вот, ещё на шаг ближе к цели 💪
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2517 kkal
|
Lemak: 92,53g | Prot: 129,90g | Karb: 304,13g.
Makan Pagi: Спартак Шоколад Горький 72%, Семга Слабосоленая, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сырники с Рисовой Мукой, Кофе (Растворимое). Makan Siang: Пятерочка Улитка Греческая с Курицей и Картофелем, Кофе (Растворимое), Печеночные Оладьи, Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Укроп, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная, Красный Лук. Makan Malam: Сырники ПП, Хэлси Фуд Печенье Имбирное, Любятово Печенье Топленое Молоко, Oreo Печенье, Коломенское Вафли Сливочные, Егорьевская Фабрика Рулет Говяжий К/в, Бекон, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Camilan/Lainnya: Клементины, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик», Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
5364 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 19 jam, Hula Hoop - 20 menit, Bak Mandi - 16 menit, Tidur - 4 jam dan 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|