|
💪💪💪（終於動了⋯⋯但又是假期的開始😅😅😅）
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1057 kkal
|
Lemak: 31,10g | Prot: 72,00g | Karb: 125,44g.
Makan Pagi: 豆酥朋 原味貝果, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 炒韭菜, 蘋果（去皮）, 東和 無糖花生醬, 雞蛋（整個）, 芭樂, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 中華 板豆腐, 雞胸肉, 炒高麗菜, Costco 玉米筍, 糙米飯. Makan Malam: 木耳, 豆干, 杏鲍菇, 四季豆, Costco 玉米筍, 素炒芹菜. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Apr 20 oleh anggota: gulinlin
|
01 Apr 20 oleh anggota: josephc0917
|
我現在只想維持體重就好⋯只是上升🔝的時候還是會擔心😓⋯⋯心態問題～不要打我😅
01 Apr 20 oleh anggota: 吳品慧
|
品慧是隊長的偶像 她號稱百七 還想瘦到四開頭🦴👻👻👻😱😱😱
01 Apr 20 oleh anggota: josephc0917
|
隊長好高唷、比我瘦～因為我是嬌小女😊（目前這樣算剛剛好吧～😆）
01 Apr 20 oleh anggota: 吳品慧
|
01 Apr 20 oleh anggota: josephc0917
|
我有號稱過自己170嗎，不要亂講哦😅😅，我才167，要怎麼號稱⋯ 我都是說 我妹超過170、我3個弟弟都是超過180的排骨精⋯
01 Apr 20 oleh anggota: gulinlin
|
可是我記得品慧的bmi好像17-18⋯ 我还19多⋯ 不可能比妳瘦啦⋯
01 Apr 20 oleh anggota: gulinlin
|
01 Apr 20 oleh anggota: josephc0917
|
02 Apr 20 oleh anggota: gulinlin
|
韓國人好高大喔 看韓劇 男主角一百八十幾 女主 也有一百七😅😅😅
02 Apr 20 oleh anggota: josephc0917
|
02 Apr 20 oleh anggota: josephc0917
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|