|
Guten Morgen zusammen. Danke für die Unterstützung gestern. Ich hoffe euch geht es allen gut. Wünsche euch trotz der kalten Nächte ein schönen sonnigen Mittwoch. da das Wochenende schön werden soll, werde ich zusammen mit meinem Bruder mein neues Projekt Hochbeet in Angriff nehmen. dann kann bald gesät und gepflanzt werden. freue mich schon auf den Sommer und die Ernte. habt einen schönen Tag 🍀☀️🤗🙋♀️
|
101,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 31,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1706 kkal
|
Lemak: 55,96g | Prot: 69,76g | Karb: 230,66g.
Makan Pagi: Schwarzwälder Schinken, Salami, Becel Vital, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, BioBio Sonnenblumenkernbrot. Makan Siang: REWE Mandeln Gehackt, Blaubeeren, Erdbeeren, Salatsauce, Tomaten, Rucola , Rote Zwiebeln, Dosentomaten, Tomatensoße, Barilla Fusilli. Makan Malam: Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Leerdammer Leger, Rucola , Milch 1,5%, Becel Vital, Sol&Mar Fuet Extra Luftgetrocknete Spanische Salami, Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. lagi...
|
|
3098 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Elliptical - 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|