|
за восемь дней ушло 600гр. я повысила калории. был и небольшой набор и плато пару дней, но постепенно все пришло в норму и вес пошел понемногу вниз.
|
99,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 43,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
804 kkal
|
Lemak: 30,92g | Prot: 36,04g | Karb: 102,84g.
Makan Pagi: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Makan Siang: Ikea Джем из Крыжовника, Кременкульское Печенье, Салат из белокочанной капусты, Салат из белокочанной капусты, Главсуп Рассольник с Курицей. Makan Malam: Батон Нарезной, Ikea Джем из Крыжовника, Простоквашино Творог 9%. Camilan/Lainnya: Льняное Масло, Курага, Красная Цена Кефир 1%, Мармелад. lagi...
|
|
3154 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Penghisap Debu - 10 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|