|
Решил взвешиваться и вводить данные в конце каждого месяца,пока работаю, движение есть,каллораж разный от 2300 до 3500. Если скажут сидеть дома придется урезать каллории.
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2867 kkal
|
Lemak: 104,43g | Prot: 96,86g | Karb: 396,41g.
Makan Pagi: Рыбий Жир Лосося, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Варенье, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Makan Siang: Чай с Лимоном, Варенье, Конфета, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, АП Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. Makan Malam: Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Красное Яблоко, Кондитер Эклер со Сливочным Кремом, Сочник, Домик в деревне Кефир 3,2%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Кокосовая Стружка, Борщ, Говядина Отварная, Варенье, Творог 9%. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|