Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2010
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2010:
|
1491 kkal
|
Lemak: 56,51g | Prot: 97,84g | Karb: 151,25g.
Makan Pagi: special k cereal bar, creamer, coffee. Makan Siang: cheese its 100 calorie, tyson chicken nuggets, pineapple cup, water. Makan Malam: vegetable medley, pasta sauce , american cheese kraft, panko, chicken breast. Camilan/Lainnya: activia, grape jelly, peanut butter, mini delights, 35 calorie bread. lagi...
|
|
3366 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 45 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprilmayberry
|