|
💪💪💪
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1029 kkal
|
Lemak: 37,54g | Prot: 42,96g | Karb: 134,43g.
Makan Pagi: 豆酥朋 原味貝果, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 蘋果（去皮）, 炒韭菜, 東和 無糖花生醬, 雞蛋（整個）, 芭樂, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: Costco 玉米筍, 中式炒麵. Makan Malam: 木耳, 四季豆, 杏鲍菇, 豆干, 番茄, Costco 玉米筍, 素炒芹菜. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|