|
1 mayıs hedefim 96 kg
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2275 kkal
|
Lemak: 115,29g | Prot: 130,49g | Karb: 195,28g.
Makan Pagi: Ceviz, Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Siang: Marul, Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Ceviz, Mevsim Salata, Bazlama, Yürek. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Pırasa, İşkembe Çorbası, Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Işkembe, Pirinç Pilavı. Camilan/Lainnya: Eti Petit Beurre, Kırmızı Lezzetli Elma, Yer Fıstığı. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bülentovacik68
|