Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2020
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1085 kkal
|
Lemak: 28,29g | Prot: 54,71g | Karb: 156,40g.
Makan Pagi: Queijo Coalho, Batata Doce. Makan Siang: Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Suco de Maracujá. Makan Malam: Molico Leite Desnatado, Peixe no Forno ou Grelhado, Macaxeira Cozida. Camilan/Lainnya: Banana Prata. lagi...
|
|
2488 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 12 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 13 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafylsker
|