Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2013
|
123,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1690 kkal
|
Lemak: 42,12g | Prot: 143,46g | Karb: 188,03g.
Makan Pagi: 2% Reduced Fat Milk, Rich Chocolate Mix. Makan Siang: Peas and Carrots (Frozen), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Flame Grilled Chicken Breast, Skinless. Makan Malam: Guacamole, Skinless Chicken Breast, Corn Tortilla, Refried Beans (Canned), Spanish Rice. Camilan/Lainnya: 2% Reduced Fat Milk, Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. lagi...
|
|
4417 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gus_rivera
|