|
Today there is no more delaying. I've reached my number of doom and I never want to see it again. 12stone 1lb is my heaviest yet.
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1591 kkal
|
Lemak: 60,14g | Prot: 94,35g | Karb: 155,65g.
Makan Pagi: Blackforest Fruit Mix, Summer Fruit Mix, 0% Greek Yoghurt. Makan Siang: Tartare Sauce, Prawns, Soya & Linseed Bread, Small House Salad. Makan Malam: Chips & Cheese, Small House Salad, White Pita Bread. Camilan/Lainnya: Skimmed Milk. lagi...
|
|
2423 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SairThom
|