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Mantendo o peso mesmo com essa quarentena do coronavirus.
Venho comendo normalmente o que tenho em casa.
Conto as calorias para não exagerar, atualmente estou comendo 1500 calorias por dia.
Faço uma hora de musculação todos os dias, exceto no sábado e domingo .
E vamos que vamos.
Foco, força e fé.
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76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1717 kkal
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Lemak: 21,06g | Prot: 26,69g | Karb: 88,70g.
Makan Pagi: Seara Apresuntado, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Caseiro, Café. Makan Siang: Baião de Dois. Makan Malam: Amstel Cerveja (330ml). lagi...
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2508 kkal
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Latihan:
Memasak - 2 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam, Mandi - 10 menit. lagi...
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berat badan stabil
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