Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2013
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2898 kkal
|
Lemak: 67,01g | Prot: 225,37g | Karb: 335,67g.
Makan Pagi: Macadamianüsse, Hähnchenbrustfilet, Schweinebraten, Vollkorn Toast, Omega-3 Kapseln, Buttermilch Dessert - Kirsch/Vanille, Milch 0,1% Fett, Magerquark, Haferflocken. Makan Siang: Apfel, Protein Bar, Delikatess Putenbrust, Lachsschinken, Bagels Mehrkorn, Speisequark Magerstufe. Makan Malam: Speisequark Magerstufe, Milch 0,1% Fett, 100% Whey Protein - Cac. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Mengemudi - 3 jam dan 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|