|
Во прикол, по выходным не тренируюсь, ем, как не в себя, а вес уходит 🤪
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
888 kkal
|
Lemak: 30,88g | Prot: 52,91g | Karb: 105,22g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Молоке, Яйцо, Банан, Говядина. Makan Siang: Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Малины и Черники, Sstyle Хлебцы Овсяные с Добавлением Льна, Красные Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Суп с Клецками. Makan Malam: Сельдерей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Тефтели. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Мандарины, Имбирь, Лимон, Киви, Молочная Сказка Творог 5%. lagi...
|
|
1584 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam dan 30 menit, Membersihkan - 2 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|