|
😅😅😅假日魔咒就是紅字～
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1048 kkal
|
Lemak: 38,41g | Prot: 69,29g | Karb: 106,00g.
Makan Pagi: 芭樂, 番茄, 雞蛋（整個）, 東和 無糖花生醬, 蘋果（去皮）, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 法式長麵包. Makan Siang: Costco 玉米筍, 蒸南瓜, 大洋菌（烤）, 全聯 無骨牛小排. Makan Malam: 小黃瓜, Costco 玉米筍, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 全聯 雙重巧克力莓果蛋糕, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|