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Guten Morgen Welt🌷🌷🌷
heute habe ich schon einen schönen Waldlauf absolviert, herrlich die Natur, die Ruhe, die aufgehende Sonne und einfach nur laufen und kühle saubere Luft einsaugen. Das war so wohltuend für Körper und Geist. Im Anschluss gab es ein gemütliches Frühstück 😄
Der Garten hält viele Aufgaben bereit und die Sonne fördert die Lust auf Gartenarbeiten,also dann mal ans Werk😉Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende und passt auf Euch auf🍀💚🍀
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57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1285 kkal
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Lemak: 61,99g | Prot: 82,68g | Karb: 99,95g.
Makan Pagi: Seeberger Cashewkerne, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Milfina Butter, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Räucherlachs, Aldi Holländischer Gouda, Seeberger Cashewkerne, Gekochtes Ei, Roggenbrot. Makan Siang: Gut Ponholz Minutensteaks Vom Jungbullen. Makan Malam: REWE Wiener Würstchen. Camilan/Lainnya: Banane. lagi...
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1575 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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