Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2013
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2319 kkal
|
Lemak: 79,77g | Prot: 112,37g | Karb: 291,59g.
Makan Pagi: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Pão Francês. Makan Siang: Chocolate Preto ou Doce, Penne Ao Sugo e Manjericão, Peito de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Makan Malam: Coca-Cola Zero, Chocolate Preto ou Doce, Pizza de Pepperoni (36 cm). lagi...
|
|
2762 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 43 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 17 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|