|
💪💪💪
|
42,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1016 kkal
|
Lemak: 26,60g | Prot: 81,99g | Karb: 113,83g.
Makan Pagi: 番茄, 東和 無糖花生醬, 芭樂, 法式長麵包, 蘋果（去皮）, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 雞蛋（整個）. Makan Siang: 炒花菜, 雞胸肉, 炒高麗菜, 烤地瓜, 炒青菜. Makan Malam: Costco 玉米筍, 小黃瓜, 毛豆, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Mar 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|