|
Давно не отмечала тут свой вес! Последнии месяцы были сложными.. мой ненаглядный муж решил в ноябре, что он великий акробат и крутанул со стола сальто🙈сальто он не докрутил и в результате раздроблено колен, операция и долгая реабилитация 😩а стресс я умею только заедать и 8 марта я на весах увидела цифру 65😅😅😅снова стала считать, питаюсь на 2000-2300 и вот результат) за 20 дней минус 3,5 кг)) явно на стрессе ко мне не жир прилип, но сейчас мне комфортней😂
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2340 kkal
|
Lemak: 97,37g | Prot: 77,89g | Karb: 287,93g.
Makan Pagi: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Красная Икра Икра Кеты, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Блины, Сахар, Летний День Молоко 3,2%. Makan Siang: Олейна Подсолнечное Масло , Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Сибирская Коллекция Пельмени Особые со Сливками, Сметана 20%. Makan Malam: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Макароны с Фаршем. Camilan/Lainnya: Kinder Bueno White, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|