|
7 неделя закончилась и совсем меня ничем не порадовала🙁😟 Веса ушло всего лишь 300 грамм 62.5 (было 62.8). Объёмы не изменились совсем. Такие же, как и в прошлую пятницу.😒
Буду продолжать, хотя с такими "успехами" руки опускаются и вдохновение пропадает.🥺😟😢
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1604 kkal
|
Lemak: 59,99g | Prot: 101,03g | Karb: 178,12g.
Makan Pagi: Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Чай Несладкий, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Груша Форель, Банан, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Sebelum Makan Siang: Джамбо Курага, Бразильские Орехи, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Коровай Хліб Житній "Соняшник", Фисташки. Setelah Makan Siang: Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем "Клубника", Сушеный Ананас, Картофельное Пюре на Воде, Помидоры Черри, Шампиньоны Тушёные с Луком, Треска Запеченая под Майонезом. Makan Malam: Окей Груша Форель, Груша Форель, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%, Активиа Біфідойогурт "Активіа"З Біфідобактеріями Actiregularis 2,5% Жиру. lagi...
|
|
2043 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 37 menit, Belanja - 38 menit, Pijat - 1 jam dan 5 menit, Bak Mandi - 35 menit, Memasak - 1 jam dan 8 menit, Tidur - 7 jam dan 39 menit, Istirahat - 11 jam dan 1 menit, Membersihkan - 5 menit, Cuci Piring - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|