|
Утренний отвес! И месячные. Буду ли я меньше 54 кг, когда эта адская неделя закончится?
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1070 kkal
|
Lemak: 39,48g | Prot: 58,13g | Karb: 133,67g.
Makan Pagi: Миндаль Миндаль, Банан, Перепелиное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Гречка Отварная, Тефтели, Красные Помидоры. Makan Malam: Огурец, Сельдерей, Запеченная или Жареная Камбала. Camilan/Lainnya: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лук, Морковь, Сладкий Красный Перец, Киви, Sstyle Хлебцы Овсяные с Добавлением Льна, Яблоко. lagi...
|
|
1715 kkal
|
Latihan:
Belajar - 3 jam, Cardio - 15 menit, Angkat Besi - 15 menit, Istirahat - 20 jam dan 29 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|