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便通もよく、夜職にも行ったからか減った。
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51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1734 kkal
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Lemak: 72,48g | Prot: 140,67g | Karb: 133,12g.
Makan Pagi: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 油揚げ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 白菜, ホクト ぶなしめじ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, ごはん, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, 薄切りハム, 目玉焼き. Makan Siang: セブンイレブン おにぎり わさび野沢菜, セブンイレブン キムチ鍋, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1305 kkal
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Latihan:
Squats - 5 menit, Istirahat - 19 jam dan 25 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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