Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2020
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2270 kkal
|
Lemak: 119,33g | Prot: 156,48g | Karb: 147,85g.
Makan Pagi: Muz, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Yer Fıstığı, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Hardline Kreatin, Güneşte Kurutulmuş Domates, Poğaça, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sarelle Fındık Ezmesi, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Mozzarella Peyniri. Makan Malam: Hardline L-Karnitin , Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit. Camilan/Lainnya: Leblebi, Big Joy Protein Tozu , Tuzlu Kurabiye. lagi...
|
|
2291 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CageWolf
|