|
Вес идёт вверх. Чего и следовало ожидать. Следствие отсутствия тренировок и малоподвижный образ жизни. Попробую уменьшить калораж
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1582 kkal
|
Lemak: 62,74g | Prot: 119,99g | Karb: 138,68g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай Несладкий, Джаз Миндаль Жареный, Банан, Груша Форель, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Sebelum Makan Siang: Сильпо Роллини с Грибами, Бразильские Орехи, Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем Ананас, Каждый День Курага, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Хлебница Хлеб Бородино. Setelah Makan Siang: Верес Огурцы Маринованные , Mlekovita Сыр Mozzarella, Козуб Хлопья с Отрубями, Куриная Печень Тушеная с Луком. Makan Malam: Коровай Хліб Житній "Соняшник", Семга Слабосоленая. lagi...
|
|
1951 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Membersihkan - 5 menit, Pijat - 1 jam dan 5 menit, Belanja - 25 menit, Cuci Piring - 8 menit, Tidur - 8 jam dan 16 menit, Istirahat - 11 jam dan 47 menit, Memasak - 34 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|