|
💪💪💪
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1002 kkal
|
Lemak: 34,43g | Prot: 46,29g | Karb: 132,75g.
Makan Pagi: 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 無糖豆漿, 全麥（100％）麵包, 木瓜, zespri 奇異果, 芋頭, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 烤地瓜, 糙米飯, 素炒芹菜, 炒高麗菜. Makan Malam: 番茄, 四季豆, 杏鲍菇, Costco 純牛肉漢堡排, 韭菜花. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1553 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|