Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2010
|
50,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2010:
|
1810 kkal
|
Lemak: 29,68g | Prot: 160,83g | Karb: 220,61g.
Makan Pagi: whey protein, rolled oats, skim milk. Makan Siang: Oranges, whey protein, Dragon fruit, Grapefruit (Pink and Red). Makan Malam: egg white, egg, publix. Camilan/Lainnya: rambutan, pineapple, green apple, Liquid Super Amino. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Outdoor All Terrain Run- Average Heart Rate 144 - 1 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melissawww84
|