|
便通が改善されたけど増えた。まあ夜職なかったしなー。
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2448 kkal
|
Lemak: 110,54g | Prot: 134,14g | Karb: 235,00g.
Makan Pagi: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 白菜, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, ごはん, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, 薄切りハム, 目玉焼き. Makan Siang: サントリー クラフトボス ミルクティー, ヤマザキ製パン コッペパンピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
|
|
1471 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naon0119
|