|
sabah 10.30
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1758 kkal
|
Lemak: 75,58g | Prot: 85,51g | Karb: 188,78g.
Makan Pagi: Menemen, Beyaz Ekmek, Tamek Çilek Reçeli, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Makan Siang: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek, Hamsi Tava, Tarhana Çorbası. Makan Malam: Hamsi Tava, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Camilan/Lainnya: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Çerezya Kavrulmuş Badem İçi, Çerezya Kavrulmuş Badem İçi. lagi...
|
|
1962 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gulisma
|