|
Waage A
Diättag irgendwas mit 20+ :D
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1849 kkal
|
Lemak: 50,07g | Prot: 111,67g | Karb: 229,62g.
Makan Pagi: Karotten, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot, Walnüsse, Gekochtes Ei. Makan Siang: Gut & Günstig Rapsöl, Werder Tomaten Ketchup, Aldi Bio Brokkoli, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Reis (Gekocht). Makan Malam: Alnatura Apfelmark, K-Classic Geschälte Tomaten, Karotten, Champignons, Gut & Günstig Rapsöl, Reis (Gekocht), DM Bio Mandel Nuss Tofu. Camilan/Lainnya: Aldi Milch 1,5%, Crownfield Tiger Crunch. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|