|
昨日：體重48.6 體脂22.7% 脂肪重約11.03kgs
今日：體重48.8 體脂21.3% 脂肪重約10.39kgs
|
48,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 97,81g | Prot: 60,86g | Karb: 32,32g.
Makan Pagi: 咖啡, 蔬特羅 自製脂肪炸彈. Makan Siang: 小黃瓜, 煮熟的茄子, 雞蛋（整個）, 韭菜, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 生菜, 干絲. Camilan/Lainnya: 元本山 無調味對切海苔, 笑牛 迷你原味乾酪, philadelphia Cream Cheese, 蔬特羅 自製脂肪炸彈, 黑橄欖, 酪梨, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, Costco 酪梨油, IGP 紅酒醋. lagi...
|
|
1538 kkal
|
Latihan:
Max 30 + Yoga - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 生酮初心者
|