|
💪💪💪
|
42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
961 kkal
|
Lemak: 24,49g | Prot: 47,08g | Karb: 143,55g.
Makan Pagi: 東和 無糖花生醬, MOS 熱紅茶, 芋頭, zespri 奇異果, 木瓜, 全麥（100％）麵包, 無糖豆漿, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 番茄, 7-11 皮蛋瘦肉粥, 芋頭. Makan Malam: 杏鲍菇, 四季豆, 木耳, 豆干, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 泰山 梧堂仙草茶, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|