Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2020
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1513 kkal
|
Lemak: 52,38g | Prot: 133,07g | Karb: 126,02g.
Makan Pagi: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Makan Siang: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten. Makan Malam: Getrocknete Kürbiskerne, Parmesan (Gerieben), Edeka Romanasalat, Gewürzgurken, Grüne Oliven, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Olivenöl, Edeka Thunfischfilets In Eigenem Saft. Camilan/Lainnya: Pomelo, Ja! Ananasstücke, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Balisto Muesli-Mix, Storck Knoppers Nussriegel, Äpfel. lagi...
|
|
3140 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Mengemudi - 45 menit, Mandi - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sandroich
|