|
Mielenkiintoista. Keskiarvolla 1500 kcal per päivä... Älkää nyt vain sanoko mitään liian vähistä kaloreista... 😨
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1890 kkal
|
Lemak: 74,13g | Prot: 79,63g | Karb: 214,52g.
Makan Pagi: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväkaura, Kananmuna, Kahvi. Makan Siang: Valio Kevytmaito, Mansikat, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, Voi, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Rainbow Kaurahiutale. Makan Malam: Pirkka Kotimainen Meetvursti, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväkaura, Arla Kadett 5%, Fazer Amica Lihakeitto. Camilan/Lainnya: Kakkutukku Leilan Luksusnäkkileipä, Rainbow Cocktailpiirakka, Fazer Tumma Suklaa 47%, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mehukeitto, Pähkinäsekoitukset, Valio Kreikkalainen Jogurtti A+ (Rasvaton), Omenat, Rainbow Luumumarmeladi, Leivon Siemen Palaleipä, Valio Plus Rasvaton Maito, Kirsikkatomaatit, Oivariini Oivariini. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ei kannata huolestua. Olen itse syönyt 1600 kaloria per päivä ja seurannut painoa joka päivä nyt kolme kuukautta. Minulla paino jopa nousee kuukautiskierron tietyssä vaiheessa ja saattaa sitten tippua parissa päivässä parikin kiloa. Kuukausitasolla lasku on ihan linjassa kalorivajeen kanssa. Kalorivajeen arvioin fitbitin (kulutus) ja fatsecretin (syödyt kalorit) avulla.
26 Mar 20 oleh anggota: Juliaana72
|
Kiitos Juliaana. Olen sitkeästi päättänyt pysyä tällä tiellä ja katsoa mitä tapahtuu... Esimerkkisi kannustaa❣️ Voisin syödä 1700 ja niin teenkin mutta paastoan parina päivänä ja se laskee keskiarvoa.
26 Mar 20 oleh anggota: ritulissu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ritulissu
|