|
Я в рамках своего ИМТ, но хочу подвинуться на 5-6кг. Это сложно, но можно))).
Просто кто-то разожрался в отпуске и вот результат. Но пора к станку!
Сегодня первый день КД.
В критические дни, организм женщины задерживает воду. Это нормально. Поэтому перед наступлением КД вес может ползти вверх до 2кг. Все зависит от работы почек и способности организма задерживать воду, ну и + различные заболевания, этому способствующие, никто не отменял.
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1081 kkal
|
Lemak: 55,77g | Prot: 33,52g | Karb: 116,15g.
Makan Pagi: Залесский Фермер Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Город Сыра Сыр Российский в Нарезке, Barilla Макароны Бантики, Нежинская Сметана 20%, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Салат Овощной со Сметаной, Жареная Картошка с Грибами. Camilan/Lainnya: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая Глазированная, Greenfield Чай Чёрный, Хэппи Фудс Интернешнл Лимитед Манго Сушеное. lagi...
|
|
1774 kkal
|
Latihan:
Йога, растяжка 1ч - 1 jam, Физические упражнения 1час - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|