|
Sou meu maior compromisso, mesmo com a quarentena estou seguindo meu plano alimentar a risca , com horários tudo certinho. E a balança está descendo graças a Deus . Muita água, foco e paciência .
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 45,8 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
747 kkal
|
Lemak: 21,91g | Prot: 68,72g | Karb: 67,64g.
Makan Pagi: Selita Requeijão Tablete, Café, Plus Vita Pão de Forma Integral, Pão de Forma. Makan Siang: Tomates, Pepino Japonês, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|